Mát xa toàn thân nữ là phương pháp chăm sóc cơ thể được nhiều người yêu thích ngày nay. Bởi vì nó không chỉ giúp cho chị em giải tỏa căng thẳng, ngăn bệnh mà còn giúp duy trì vóc dáng và da chắc khỏe. Vì hiểu được tâm lý của khách hàng nên chúng tôi sẽ chỉ dẫn cụ thể về vấn đề này, cùng tham khảo nhé!
Khuyến khích cải thiện sức khỏe nhờ massage toàn thân đối với nữ giới
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi ở công ty hoặc bận rộn với công việc nhà, chị em phụ nữ hãy dành cho bản thân một ít thời gian để chăm sóc và chiều chuộng cơ thể một ít nhé!
Hướng dẫn cách mát xa toàn thân nữ đúng cách và hiệu quả
Mát xa toàn thân nữ là cách giúp cho chị em thư giãn, giải tỏa cả về thể chất lẫn tinh thần. Những cơ quan trong cơ thể được giải tỏa căng thẳng nên máu huyết lưu thông, bạn có thể cảm thấy được những cơn đau nhức tan biến. Còn đối với đầu óc thì được thoải mái, vui vẻ sau khi kết thúc liệu trình massage.
Đang xem: Hướng Dẫn Cách Từ A
Massage đầu, cổ
Ôm lòng bàn tay vào đầu nhưng chếch hai ngón tay cái ra giữa trán. Thực hiện động tác miết sang ngang hai bên lông mày khoảng 5 lần. Sau đó, bạn hãy di chuyển đến hai bên thái dương và dây tròn một cách nhẹ nhàng.
Bước tiếp theo là xoa, nhào và mát xa nhẹ nhàng cho da đầu. Di chuyển từ phần mép trán cho đến sâu xuống. Vẫn giữ tay xoa bóp đó cho cả phần cổ. Động tác này sẽ giúp cho chị em giảm cơn đau đầu và mỏi cổ một cách hiệu quả.
Massage tay
Bạn sử dụng các đầu ngón tay và kéo thật nhẹ nhàng mặt trong cách tay từ phái cùi chỏ đến nách. Lặp lại động tác này một vài lần cho kết quả nhanh chóng có tác dụng và hiệu quả tốt nhất.
Bạn sử dụng đầu ngón tay mát xa vào phần lõm của nách. Động tác này nhớ thao tác nhẹ nhàng thôi nhé vì sẽ gây ra tình trạng đau, khó chịu. Để hạn chế khó chịu thì hãy nhẹ nhàng vì nách là phần nhạy cảm, tập trung nhiều huyệt đạo và dây thần kinh.
Ở lòng bàn ta thực hiện động tác miết sang ngang khoảng 3-5 lần. Sau đó, cầm từng ngón tay kéo nhẹ cho đến khi hết 10 ngón tay nhé!
Massage lưng, vai
Dùng cả hai tay và thực hiện xoa bóp nhẹ tại phần hông rồi di chuyển dần lên trên. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển tay xuống bên ngoài lưng. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 2-3 phút, đừng quên mát xa vùng vai với những động tác tương tự như vậy.
Xoa bóp vùng vai và lưng để hạn chế tình trạng đau mỏi, áp lực
Massage bụng
Cách mát xa toàn thân nữ đặc biệt là vùng bụng là biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn hãy xoa hai tay vào với nhau đến khi lòng bàn tay nóng dần. sau đó, sử dụng hai tay ấn mạnh từ vị trí rốn cho đến hông. Khi thực hiện, bạn nên sử dụng một lực ấn vừa phải, không nên ấn quá mạnh hay quá nhẹ.
Xem thêm: Javascript — Javascript Tương Đương Với Var_Dump Là Gì ? Hàm Var_Dump() Trong Php
Lấy vị trí rốn làm trung tâm, xoay tay quanh rốn theo hướng kim đồng hồ và thực hiện ngược lại. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5-7 phút để cơ nóng dần lên và có thể đào thải lượng mỡ thừa hiệu quả.
Mát xa vùng bụng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa
Massage chân
Sử dụng 2 tay xoa bóp nhẹ nhàng vào 2 bên bắp chân. bạn nên xoa bóp tất cả những điểm trên toàn bộ vùng bắp chân. Thực hiện động tác này liên tục sẽ giúp cho chân của bạn trở nên thon gọn và giảm cảm giác tê cứng.
Tiếp đến là xoa bóp cho bàn chân, sử dụng lực kéo từ cổ đến gót chân. Sau đó, sử dụng ngón cái vừa di chuyển vòng trong vừa ấn nhẹ vùng quanh mắt cá chân.
Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo một chiều hướng về ngón chân. Nắm chặt chân, ngón cái dọc theo bàn chân hướng đến ngón chân để kết thúc liệu trình mát xa.
Những điều cần lưu ý khi mát xa toàn thân nữ
Khi biết được cách mát xa toàn thân nữ thì bạn cũng cần phải biết đến một vài điều cần lưu ý khi mát xa toàn thân của nữ giới để trải nghiệm tốt nhất dịch vụ này.
Nên tắt chuông điện thoại để có được một liệu trình mát xa hiệu quả, không bị làm phiền.Thả lỏng cơ thể và trao đổi với nhân viên nếu bạn muốn có lực mạnh hay nhẹ phù hợp nhất nhé!Hạn chế gây tiếng ồn ào vì có thể làm phiền đến những khách hàng khác.Thời điểm thích hợp nhất để thực hiện mát xa đó là buổi sáng hay tối. Trong những mốc thời gian này thì cơ thể của bạn cần được đánh thức những giác quan hoặc xua tan những mệt mỏi.
Xem thêm: Tải Sách 100 Cuộc Chiến Lẫy Lừng Trong Lịch Sử Thế Giới Ebook
Bạn cần lưu ý điều gì khi áp dụng phương pháp massage toàn thân nữ
Trên đây, là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với mọi người về chủ đề mát xa toàn thân nữ. Hy vọng, với thông tin này có thể giúp ích cho mọi người về cách massage hiệu quả về cả tinh thần lẫn thể chất. Chúc các bạn luôn khỏe từ bên trong và đẹp từ bên ngoài, có được cảm giác thoải mái, thư giãn nhất.