Contents
4 Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt – Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt.6 Một số loại Bún Gạo Lứt mà bạn nên biết
Ăn bún gạo lứt có thực sự giảm cân không? – Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt
Cân nặng của bạn đang hơi quá giới hạn? Bạn đam mê nấu nướng mà sợ tăng cân? Bạn cần thêm nhiều hương vị mới trong cuộc sống nhưng cân nặng của bạn không cho phép làm điều đó?
Nhà Bora hôm nay sẽ mách bảo bạn thêm nhiều nhiều nhiều món ăn để giảm cân mới trong Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt của Nhà Bora sưu tầm và gửi đến bạn nhé!
Bên cạnh khẩu phần ăn với bún gạo này thì điều tiên quyết là bạn cần thêm tập thể dục hoặc Gym đúng chuẩn Bora nè, ngoài ra còn bổ sung thêm nhiều loại trái cây thức uống hay một vài sản phẩm mà nhà Bora nhắn gửi đến các bạn nữa đó nha! Sức khỏe và sắc đẹp của các bạn là niềm hạnh phúc đối với Bora Well come to Nice Body!
100g bún gạo lứt bao nhiêu calo – Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt.
Đang xem: Cách chế biến bún gạo lứt giảm cân
Calo là yếu tố liên quan mật thiết đến việc giảm cân. Về nguyên tắc, nếu muốn giảm cân thì bạn cần phải nạp vào một lượng calo ít hơn lượng đã tiêu hao. Và để biết xem liệu ăn bún gạo lứt có giảm cân không bạn cần biết được trong nó có bao nhiêu calo.
Thông thường, trong 100g bún gạo lứt khô có lượng calo khoảng từ 320 – 350 Kcal. Và với mỗi 100g, thường sẽ nấu được khoảng 2 tô bún ăn như bình thường. Như vậy, số calo ở mỗi tô bún gạo lứt sẽ dao động từ khoảng 160 – 175 Kcal. Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt.
Xem thêm: Tuyển Dụng, Tìm Việc Làm Gia Công Tại Nhà Quận Gò Vấp Thu Nhập Cao
100g bún gạo lứt có gì???
Cách nấu bún gạo lứt giảm cân – Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt.
Bún gạo lứt là loại thực phẩm màu nâu tím được chế biến từ gạo lứt và một số nguyên liệu. Loại bún này nhiều chị em phụ nữ thêm vào chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân vô cùng hiệu quả mà tốt cho sức khỏe.
Xem thêm: Top 15 Tác Phẩm Văn Học Thiếu Nhi Là Gì, Bài Giảng Văn Học Thiếu Nhi Việt Nam
Các bước chế biến bún gạo lứt thuần chay giảm cân:
Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết: bún gạo lứt, rau củ quả, dầu ô liu, nước muối, gia vị.Bạn ngâm bún gạo lứt vào nước trong khoảng 30 phút – 1 tiếng, sau đó vớt bún để ráo nước.Gọt vỏ rồi rửa sạch các loại rau củ và ngâm trong nước muối, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa ăn và để ra rổ.Tiếp theo, cho bún vào chảo rồi xào cùng với một chút dầu cải hoặc dầu oliu.Cuối cùng, nêm thêm gia vị cho vừa rồi xào cho đến khi bún và nguyên liệu khác chín.
Món ngon mỗi ngày – Bún gạo lứt
Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt – Thực đơn giảm cân với bún gạo lứt.
Như đã nêu trên, lượng calo có trong bún gạo lứt không nhiều. Đây được xem là món ăn giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên đưa vào thực đơn của mình trong tuần. Đối với việc giảm cân bằng bún gạo lứt, bạn nên:
Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2-3 bát bún gạo lứt để đạt được hiệu quả tốt nhấtĂn cách ngày để tránh cảm giác ngán và hỗ trợ tốt cho việc giảm béo giảm cânVới các ngày còn lại, bạn có thể thay bằng ngũ cốc hoặc khoai lang xen kẽRau củ quả là thứ không thể thiếu trong các thực đơn eat clean với bún gạo lứtSử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân để tăng hiệu quả